O Caveira’s Run procura desenvolver o movimento básico da marcha, fortalecer o CORE, estimular o corpo de forma Neuro e Cardio para que a evolução seja constante e segura.
A maioria das pessoas que iniciam na atividade física estão com sobrepeso, portanto, devemos ir com calma na hora de lançar nossos alunos para a corrida propriamente. A partir daí treinaremos as extensões e flexões de joelhos, quadris, potencializando a caminhada e aos poucos inserindo corrida de no máximo 1’, sempre procurando preservar a estabilidade das articulações. Para fortalecermos o CORE, o Caveira’s Run utiliza de exercícios estabilizadores e mobilizadores para o abdômen.
Não existe uma receita de bolo, o desenvolvimento de cada aluno independe e poderá variar.
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