Nós no CTMO procuramos em nossas periodizações agregar treinos neuromusculares e cardio, e essa combinação faz com que o consumo de calorias seja altíssimo, e o melhor, num tempo de 50 minutos.
A ideia é sempre manter um treino ondulatório, fazendo com que a frequência cardíaca dos nossos alunos nunca fique no mesmo ritmo.
Venha conquistar seus resultados conosco, TE AGUARDAMOS.
O Caveira’s Run procura desenvolver o movimento básico da marcha, fortalecer o CORE, estimular o corpo de forma Neuro e Cardio para que a evolução seja constante e segura.
A maioria das pessoas que iniciam na atividade física estão com sobrepeso, portanto, devemos ir com calma na hora de lançar nossos alunos para a corrida propriamente. A partir daí treinaremos as extensões e flexões de joelhos, quadris, potencializando a caminhada e aos poucos inserindo corrida de no máximo 1’, sempre procurando preservar a estabilidade das articulações. Para fortalecermos o CORE, o Caveira’s Run utiliza de exercícios estabilizadores e mobilizadores para o abdômen.
Não existe uma receita de bolo, o desenvolvimento de cada aluno independe e poderá variar.
Agende uma aula experimental conosco através deste link e venha conhecer nosso Treino!
Atualmente a prescrição das atividades para os alunos do CTMO, baseia-se na experiência do professor quando atleta, militar, acadêmico e praticante de diversos esportes.
A ideia do treinamento é fazer com que alunos tenham condições de executar qualquer tarefa que queiram, tais como: jogar futebol, vôlei, basquete, nadar, correr, pedalar, ondar de skate, etc, garantindo condicionamento adequado. Continuar a ler “Metodologia Michel Oliveira – MMO”
Que tal experimentar um tipo de treinamento diferente do habitual que além de promover ganhos de força, resistência, flexibilidade e equilíbrio, contribui também para o seu emagrecimento?
Provavelmente, você já ouviu algo sobre treinamento funcional. Mas o que é treinamento funcional? Como ele pode ajudar você a atingir a sua meta de emagrecimento?
Continuar a ler “Treinamento funcional para emagrecer, já experimentou?”
TREINAMENTO FUNCIONAL
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia.
