{"id":838,"date":"2019-08-13T17:10:27","date_gmt":"2019-08-13T21:10:27","guid":{"rendered":"http:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/?p=838"},"modified":"2019-08-13T17:10:35","modified_gmt":"2019-08-13T21:10:35","slug":"receitas-de-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/","title":{"rendered":"Receitas de Proteina"},"content":{"rendered":"<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em prote\u00edna \u00e9 essencial para quem quer fazer os m\u00fasculos crescerem. Quer uma receita top pra isso? Aqui tem quatro!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 sabe que uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em prote\u00edna \u00e9 essencial para quem quer fazer os m\u00fasculos crescerem, certo?<\/p>\n<p>Os ovos t\u00eam muita prote\u00edna e por isso devem estar sempre presentes em sua dieta.<\/p>\n<p>Apresentamos hoje quatro receitas proteicas com ovo para voc\u00ea ter uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada e saborosa, que te ajudar\u00e3o a ficar grande!<\/p>\n<p>Lembrando que um <a href=\"https:\/\/www.feitodeiridium.com.br\/alimentos-hipertrofia-fora-proteina\/\">bodybuilder n\u00e3o depende apenas de prote\u00edna<\/a>, que \u00e9 preciso olhar para todos os nutrientes.<\/p>\n<p>Mas como o assunto aqui \u00e9 prote\u00edna, aqui v\u00e3o 4 boas e pr\u00e1ticas receitas para voc\u00ea fazer a\u00ed na sua casa.<\/p>\n<p>Depois comenta a\u00ed pra dizer se voc\u00ea gostou!<\/p>\n<p>Se liga:<\/p>\n<p>4 receitas proteicas com ovo para ganhar massa muscular<\/p>\n<ol>\n<li>Ovo poch\u00ea ao molho de tomate<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1.png\"><img data-attachment-id=\"839\" data-permalink=\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/attachment\/1-3\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1.png?fit=534%2C348&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"534,348\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1.png?fit=300%2C196&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1.png?fit=348%2C348&amp;ssl=1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-839\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1.png?resize=525%2C342\" alt=\"\" width=\"525\" height=\"342\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1.png?w=534&amp;ssl=1 534w, https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1.png?resize=300%2C196&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1.png?resize=350%2C228&amp;ssl=1 350w\" sizes=\"(max-width: 525px) 100vw, 525px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ingredientes:<\/p>\n<ul>\n<li>1 cebola em fatia<\/li>\n<li>1 colher (sopa) de alho picado<\/li>\n<li>2 ovos<\/li>\n<li>5 colheres de massa de tomate<\/li>\n<li>Azeite para refogar<\/li>\n<li>Sal \u00e0 gosto<\/li>\n<li>Salsa picada<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo:<\/p>\n<p>Refogue a cebola e o alho, e quando a cebola estiverem bem dourados adicione o molho de tomate.<\/p>\n<p>Tempera com sal e temperos \u00e0 gosto e quando o molho estiver bem quente, quebre os ovos em cima do molho sem quebrar a gema e aguarde at\u00e9 chegar no ponto.<\/p>\n<p>Depois, e do finalizar com a salsa picada. Se voc\u00ea quer a gema bem durinha, pode tampar a panela por alguns minutos.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Panquecas proteicas de ovo e aveia<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2.png\"><img data-attachment-id=\"840\" data-permalink=\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/attachment\/2-3\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2.png?fit=642%2C428&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"642,428\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2.png?fit=300%2C200&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2.png?fit=428%2C428&amp;ssl=1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-840\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2.png?resize=525%2C350\" alt=\"\" width=\"525\" height=\"350\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2.png?w=642&amp;ssl=1 642w, https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2.png?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/2.png?resize=350%2C233&amp;ssl=1 350w\" sizes=\"(max-width: 525px) 100vw, 525px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ingredientes<\/p>\n<ul>\n<li>5 claras de ovo;<\/li>\n<li>5 colheres (sopa) de aveia;<\/li>\n<li>1 colher de ch\u00e1 de azeite;<\/li>\n<li>Canela a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Espalhe o azeite na frigideira e aque\u00e7a-a no fog\u00e3o. Enquanto a frigideira esquenta, bata todos os demais ingredientes no liquidificador.<\/p>\n<p>Em seguida, coloque um copo da mistura por vez na frigideira e espere de um a dois minutos, at\u00e9 que os dois lados da panqueca fiquem dourados.<\/p>\n<p><u>\u00a0<\/u><\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>Omelete proteico<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/3.png\"><img data-attachment-id=\"841\" data-permalink=\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/attachment\/3-3\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/3.png?fit=642%2C348&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"642,348\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"3\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/3.png?fit=300%2C163&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/3.png?fit=348%2C348&amp;ssl=1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-841\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/3.png?resize=525%2C285\" alt=\"\" width=\"525\" height=\"285\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/3.png?w=642&amp;ssl=1 642w, https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/3.png?resize=300%2C163&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/3.png?resize=350%2C190&amp;ssl=1 350w\" sizes=\"(max-width: 525px) 100vw, 525px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ingredientes<\/p>\n<ul>\n<li>5 claras de ovo;<\/li>\n<li>1 ovo inteiro;<\/li>\n<li>1 colher (sopa) de leite;<\/li>\n<li>1 tomate picado;<\/li>\n<li>1 colher (sopa) de cebolinha;<\/li>\n<li>1 fatia de queijo branco;<\/li>\n<li>Sal a gosto;<\/li>\n<li>Pimenta a gosto;<\/li>\n<li>Azeite para untar a frigideira.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Bata uma das claras em neve e, em seguida, reserve-a. Depois, bata o restante dos ingredientes em um recipiente.<\/p>\n<p>Misture a clara batida em neve com os demais ingredientes e frite na frigideira untada com o azeite.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>Bolo proteico de Lim\u00e3o com Coco<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/4.png\"><img data-attachment-id=\"842\" data-permalink=\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/attachment\/4-3\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/4.png?fit=642%2C375&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"642,375\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"4\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/4.png?fit=300%2C175&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/4.png?fit=375%2C375&amp;ssl=1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-842\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/4.png?resize=525%2C307\" alt=\"\" width=\"525\" height=\"307\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/4.png?w=642&amp;ssl=1 642w, https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/4.png?resize=300%2C175&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/4.png?resize=350%2C204&amp;ssl=1 350w\" sizes=\"(max-width: 525px) 100vw, 525px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ingredientes<\/p>\n<ul>\n<li>6 claras de ovo;<\/li>\n<li>2 colheres (sopa) de suco natural de lim\u00e3o;<\/li>\n<li>2 colheres (sopa) de coco ralado;<\/li>\n<li>Ado\u00e7ante l\u00edquido a gosto;<\/li>\n<li>\u00bd x\u00edcara de farinha de aveia;<\/li>\n<li>1 pitada de sal;<\/li>\n<li>1 pitada de extrato de baunilha.<\/li>\n<li><\/li>\n<\/ul>\n<p>Modo de preparo<\/p>\n<p>Preaque\u00e7a o forno em uma temperatura de 160\u00ba. Bata as claras em neve e, em seguida, acrescente o suco de lim\u00e3o, o sal e o ado\u00e7ante \u00e0 mistura.<\/p>\n<p>Quando tudo formar uma massa homog\u00eanea, misture a farinha de aveia com cuidado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em prote\u00edna \u00e9 essencial para quem quer fazer os m\u00fasculos crescerem. Quer uma receita top pra isso? Aqui tem quatro!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.11 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Receitas de Proteina -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Receitas de Proteina -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em prote\u00edna \u00e9 essencial para quem quer fazer os m\u00fasculos crescerem. Quer uma receita top pra isso? Aqui tem quatro!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ctmicheloliveira\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-08-13T21:10:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-08-13T21:10:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Centro de Treinamento Michel Oliveira\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Centro de Treinamento Michel Oliveira\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/\"},\"author\":{\"name\":\"Centro de Treinamento Michel Oliveira\",\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#\/schema\/person\/dc0f990d7778cfce912c572efd8e5250\"},\"headline\":\"Receitas de Proteina\",\"datePublished\":\"2019-08-13T21:10:27+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-13T21:10:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/\"},\"wordCount\":485,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/\",\"url\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/\",\"name\":\"Receitas de Proteina -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-08-13T21:10:27+00:00\",\"dateModified\":\"2019-08-13T21:10:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Receitas de Proteina\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/\",\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#organization\",\"name\":\"Centro de Treinamento Michel Oliveira\",\"url\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/i1.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/caveira2.png?fit=359%2C392\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i1.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/caveira2.png?fit=359%2C392\",\"width\":359,\"height\":392,\"caption\":\"Centro de Treinamento Michel Oliveira\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/ctmicheloliveira\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCyzraqk4XF7T47ZiEa68iug\",\"https:\/\/www.facebook.com\/ctmicheloliveira\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#\/schema\/person\/dc0f990d7778cfce912c572efd8e5250\",\"name\":\"Centro de Treinamento Michel Oliveira\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8c1d629402030deea55003787856924c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8c1d629402030deea55003787856924c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Centro de Treinamento Michel Oliveira\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Receitas de Proteina -","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Receitas de Proteina -","og_description":"Uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em prote\u00edna \u00e9 essencial para quem quer fazer os m\u00fasculos crescerem. Quer uma receita top pra isso? Aqui tem quatro!","og_url":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ctmicheloliveira\/","article_published_time":"2019-08-13T21:10:27+00:00","article_modified_time":"2019-08-13T21:10:35+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1.png"}],"author":"Centro de Treinamento Michel Oliveira","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Centro de Treinamento Michel Oliveira","Tempo estimado de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/"},"author":{"name":"Centro de Treinamento Michel Oliveira","@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#\/schema\/person\/dc0f990d7778cfce912c572efd8e5250"},"headline":"Receitas de Proteina","datePublished":"2019-08-13T21:10:27+00:00","dateModified":"2019-08-13T21:10:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/"},"wordCount":485,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#organization"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/","url":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/","name":"Receitas de Proteina -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#website"},"datePublished":"2019-08-13T21:10:27+00:00","dateModified":"2019-08-13T21:10:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/receitas-de-proteina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Receitas de Proteina"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/","name":"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#organization","name":"Centro de Treinamento Michel Oliveira","url":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i1.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/caveira2.png?fit=359%2C392","contentUrl":"https:\/\/i1.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/caveira2.png?fit=359%2C392","width":359,"height":392,"caption":"Centro de Treinamento Michel Oliveira"},"image":{"@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/ctmicheloliveira\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCyzraqk4XF7T47ZiEa68iug","https:\/\/www.facebook.com\/ctmicheloliveira\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#\/schema\/person\/dc0f990d7778cfce912c572efd8e5250","name":"Centro de Treinamento Michel Oliveira","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8c1d629402030deea55003787856924c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8c1d629402030deea55003787856924c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Centro de Treinamento Michel Oliveira"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8zFvy-dw","jetpack-related-posts":[{"id":523,"url":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/alimentacao\/5-sinais-de-que-voce-nao-esta-consumindo-o-suficiente-de-proteina\/","url_meta":{"origin":838,"position":0},"title":"5 Sinais de Que Voc\u00ea N\u00e3o Est\u00e1 Consumindo o Suficiente de Prote\u00edna","date":"Julho 19, 2018","format":false,"excerpt":"A prote\u00edna, como voc\u00ea j\u00e1 deve estar careca de saber, \u00e9 um macronutriente que constitui o principal componente de todas as nossas c\u00e9lulas e fornece os amino\u00e1cidos essenciais que mant\u00eam o nosso corpo em funcionamento. O problema \u00e9 que algumas pessoas n\u00e3o consomem tanto quanto deveriam. Uma verdadeira defici\u00eancia de\u2026","rel":"","context":"In &quot;Alimenta\u00e7\u00e3o&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/file-de-frango-620x323.jpg?fit=620%2C323&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1524,"url":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/8-trocas-alimentares-para-uma-alimentacao-mais-variada\/","url_meta":{"origin":838,"position":1},"title":"8 trocas alimentares para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais variada","date":"Julho 9, 2021","format":false,"excerpt":"8 trocas alimentares para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais variada, equilibrada e nutritiva. E vai ainda poupar bastante dinheiro nas compras de supermercado. \u00a0 Segue uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mas sente que est\u00e1 sempre a comer a mesma coisa? Ent\u00e3o est\u00e1 na hora de pensar fora da caixa e de fazer algumas trocas\u2026","rel":"","context":"Similar post","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":493,"url":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/alimentacao\/gordura-x-emagrecimento\/","url_meta":{"origin":838,"position":2},"title":"Gordura x Emagrecimento","date":"Abril 18, 2018","format":false,"excerpt":"Cada vez mais especialistas concordam que a gordura n\u00e3o \u00e9 a grande vil\u00e3 do ganho de peso e voc\u00ea vai saber quem \u00e9 de fato o culpado. Esse \u00e9 um assunto muito buscado no site e vale a pena falarmos sobre ele. Um estudo, de dura\u00e7\u00e3o de um ano, comparou\u2026","rel":"","context":"In &quot;Alimenta\u00e7\u00e3o&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/goruda-x-emagrecimento.jpg?fit=600%2C384&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":503,"url":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/alimentacao\/veja-abaixo-uma-lista-com-os-20-melhores-alimentos-para-voce-incluir-na-sua-dieta-das-proteinas\/","url_meta":{"origin":838,"position":3},"title":"Veja abaixo uma lista com os 20 melhores alimentos para voc\u00ea incluir na sua dieta das prote\u00ednas","date":"Junho 4, 2018","format":false,"excerpt":"Veja abaixo uma lista com os 20 melhores alimentos para voc\u00ea incluir na sua dieta das prote\u00ednas \u00a0 Salm\u00e3o Um dos peixes mais apreciados no mundo, o salm\u00e3o vai acrescentar, al\u00e9m das prote\u00ednas, o famoso \u00f4mega 3 \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o. Trata-se de uma gordura poli-insaturada, que ajuda a aumentar as\u2026","rel":"","context":"In &quot;Alimenta\u00e7\u00e3o&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/dieta-da-proteina.jpg?fit=558%2C371&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":844,"url":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/uncategorized\/mitos-sobre-alguns-alimentos\/","url_meta":{"origin":838,"position":4},"title":"Mitos sobre alguns alimentos","date":"Agosto 15, 2019","format":false,"excerpt":"Ovo faz mal! N\u00e3o pode comer gl\u00faten! Fuja do leite! A \u00e1rea da nutri\u00e7\u00e3o vira e mexe se rende a modas ou exageros que, no fim das contas, s\u00f3 prejudicam a busca por uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Mas chega de radicalismo! 1) Leite faz mal A moda do momento \u00e9 destro\u00e7ar\u2026","rel":"","context":"Similar post","img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":806,"url":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/alimentacao\/um-dos-carboidratos-que-auxilia-no-ganho-de-musculos\/","url_meta":{"origin":838,"position":5},"title":"Um dos carboidratos que auxilia no ganho de m\u00fasculos","date":"Julho 3, 2019","format":false,"excerpt":"Banana Com a procura cada vez mais comum por alimentos que possam potencializar o ganho de massa muscular, a banana acabou se tornando uma fruta amplamente conhecida por ser uma das mais eficazes em favorecer o crescimento dos m\u00fasculos de forma natural e r\u00e1pida. Al\u00e9m de saborosa e rica em\u2026","rel":"","context":"In &quot;Alimenta\u00e7\u00e3o&quot;","img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/banana.jpg?fit=730%2C426&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/838"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=838"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/838\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":843,"href":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/838\/revisions\/843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}