{"id":519,"date":"2018-07-10T12:00:41","date_gmt":"2018-07-10T16:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/?p=519"},"modified":"2018-09-28T14:23:03","modified_gmt":"2018-09-28T18:23:03","slug":"a-balanca-pode-estar-te-traindo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/incentivo\/a-balanca-pode-estar-te-traindo\/","title":{"rendered":"A balan\u00e7a pode estar te traindo!"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea \u00e9 daqueles que entra na academia e vai direto para aquela balan\u00e7a que fica pr\u00f3xima aos vesti\u00e1rios? Se este \u00e9 seu caso, cuidado! Voc\u00ea pode estar se estressando \u00e0 toa!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Existem v\u00e1rios par\u00e2metros para voc\u00ea saber se uma atividade f\u00edsica est\u00e1 dando o resultado esperado. No entanto,\u00a0o peso n\u00e3o deveria ser o mais importante!\u00a0De fato, este \u00e9 um p\u00e9ssimo par\u00e2metro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Porque\u00a0o peso\u00a0\u00e9 um p\u00e9ssimo par\u00e2metro?<\/strong><\/p>\n<p>Se considerarmos a F\u00edsica, a massa \u00e9 a quantidade de mat\u00e9ria de um corpo. O peso, por sua vez, \u00e9 esta massa sob a a\u00e7\u00e3o da gravidade.<\/p>\n<p>Como estamos falando de quantidade de mat\u00e9ria, n\u00e3o estamos especificando o que \u00e9 esta mat\u00e9ria! Ent\u00e3o, ela pode ser m\u00fasculo, gordura ou \u00e1gua!<\/p>\n<p>E \u00e9 exatamente\u00a0<strong>por n\u00e3o ser espec\u00edfico<\/strong>, que o peso \u00e9 um p\u00e9ssimo par\u00e2metro para que voc\u00ea avalie seu progresso na academia!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Se n\u00e3o \u00e9 para pesar como devo me avaliar?<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Existem diversos m\u00e9todos, como\u00a0<strong>plic\u00f4metro <\/strong>(aparelho que mede as dobras da sua pele),\u00a0<strong>bioimped\u00e2ncia<\/strong>\u00a0(que avalia a resist\u00eancia do corpo \u00e0 eletricidade, como a gordura \u00e9 isolante, ela aumenta esta resist\u00eancia) e\u00a0<strong>pesagem hidrost\u00e1tica<\/strong>\u00a0(que \u00e9 o c\u00e1lculo da densidade da pessoa).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>A<\/strong>\u00a0<strong>rela\u00e7\u00e3o entre a cintura e o quadril \u00e9 um importante indicativo de sa\u00fade cardiovascular!<\/strong><\/p>\n<p>Para calcul\u00e1-la, basta dividir a sua circunfer\u00eancia de cintura pela do seu quadril. Valores abaixo de 0,80 at\u00e9 0,90 para homens e de 0,70 at\u00e9 0,80 para mulheres indicam baixa probabilidade de problemas cardiovasculares em fun\u00e7\u00e3o do acumulo de gordura abdominal!<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe que a balan\u00e7a \u00e9 apenas um dos par\u00e2metros a ser avaliados, e nem \u00e9 o mais preciso, nada de ficar se estressando com o peso!<\/p>\n<p>Entre em contato conosco e marque j\u00e1 sua bioimped\u00e2ncia atrav\u00e9s do link <a href=\"linktr.ee\/ctmicheloliveira\">linktr.ee\/ctmicheloliveira<\/a>.<\/p>\n<p>Aqui no Centro de Treinamento Michel Oliveira temos uma m\u00e1quina de avalia\u00e7\u00e3o que ir\u00e1 mensurar quantidade de massa muscular, massa gorda, quantidade de \u00e1gua corporal, \u00edndice rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril, controle de gordura, controle de m\u00fasculo, taxa metab\u00f3lica basal, etc<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea \u00e9 daqueles que entra na academia e vai direto para aquela balan\u00e7a que fica pr\u00f3xima aos vesti\u00e1rios? 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