{"id":496,"date":"2018-04-25T10:00:48","date_gmt":"2018-04-25T14:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/?p=496"},"modified":"2018-04-17T21:27:24","modified_gmt":"2018-04-18T01:27:24","slug":"armadilhas-mentais-e-comportamentais-que-impedem-seu-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/incentivo\/armadilhas-mentais-e-comportamentais-que-impedem-seu-emagrecimento\/","title":{"rendered":"Armadilhas mentais e comportamentais que impedem seu emagrecimento"},"content":{"rendered":"

Emagrecer sem precisar sofrer com dietas pesadas e sem muito esfor\u00e7o. Parece um sonho, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Pois saiba que esse sonho pode estar mais pr\u00f3ximo da realidade do que voc\u00ea imagina. \u00c9 poss\u00edvel perder peso sem ao menos pensar no que est\u00e1 fazendo.<\/p>\n

A chave para fazer com que isso aconte\u00e7a \u00e9 realizar pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos no dia a dia, que n\u00e3o mudam bruscamente a rotina. Vou mostrar agora diversas armadilhas mentais e comportamentais que atrapalham o seu emagrecimento, muitos delas sem nem que voc\u00ea se d\u00ea conta. E vou mostrar o que voc\u00ea pode fazer para evit\u00e1-las!<\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  1. Mentalidade tudo ou nada<\/li>\n<\/ol>\n

    Ningu\u00e9m \u00e9 perfeito, especialmente em se tratando de fazer dieta. Um comportamento de tudo ou nada pode fazer um pequeno deslize se transformar numa semana (ou mais) de escape da alimenta\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n

    Se voc\u00ea der uma escapada da dieta, n\u00e3o jogue a toalha de uma vez. Volte aos trilhos na sua pr\u00f3xima refei\u00e7\u00e3o. Acontece muito da pessoa no almo\u00e7o acabar comendo uma sobremesa e por conta disso j\u00e1 considera que \u00e9 melhor \u201cchutar o balde\u201d naquele dia, j\u00e1 que cometeu um deslize. Ent\u00e3o come mal no lanche, no jantar e antes de dormir.<\/p>\n

    Uma ca\u00edda em tenta\u00e7\u00e3o de 150 calorias, vira um bomba de 1000 calorias no final do dia. E se ficasse apenas em um dia, n\u00e3o era dos piores. O mais comum \u00e9 que esse dia todo errado se transforme num passe livre para o resto da semana, na expectativa de que na pr\u00f3xima segunda-feira d\u00ea para iniciar direito a alimenta\u00e7\u00e3o correta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Emagrecer sem precisar sofrer com dietas pesadas e sem muito esfor\u00e7o. Parece um sonho, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Pois saiba que esse sonho pode estar mais pr\u00f3ximo da realidade do que voc\u00ea imagina. \u00c9 poss\u00edvel perder peso sem ao menos pensar no que est\u00e1 fazendo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[10],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nArmadilhas mentais e comportamentais que impedem seu emagrecimento -<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/incentivo\/armadilhas-mentais-e-comportamentais-que-impedem-seu-emagrecimento\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Armadilhas mentais e comportamentais que impedem seu emagrecimento -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Emagrecer sem precisar sofrer com dietas pesadas e sem muito esfor\u00e7o. 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