{"id":289,"date":"2017-05-31T23:44:31","date_gmt":"2017-05-31T23:44:31","guid":{"rendered":"http:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/?p=289"},"modified":"2017-05-31T23:52:19","modified_gmt":"2017-05-31T23:52:19","slug":"corrida-para-iniciantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ctmicheloliveira.com.br\/site\/treinamento\/corrida-para-iniciantes\/","title":{"rendered":"CORRIDA PARA INICIANTES"},"content":{"rendered":"

O Caveira\u2019s Run procura desenvolver o movimento b\u00e1sico da marcha, fortalecer o CORE,\u00a0 estimular o corpo de forma Neuro e Cardio para que a evolu\u00e7\u00e3o seja constante e segura.<\/p>\n

A maioria das pessoas que iniciam na atividade f\u00edsica est\u00e3o com sobrepeso, portanto, devemos ir com calma na hora de lan\u00e7ar nossos alunos para a corrida propriamente. A partir da\u00ed treinaremos as extens\u00f5es e flex\u00f5es de joelhos, quadris, potencializando a caminhada e aos poucos inserindo corrida de no m\u00e1ximo 1\u2019, sempre procurando preservar a estabilidade das articula\u00e7\u00f5es. Para fortalecermos o CORE, o Caveira\u2019s Run \u00a0utiliza de exerc\u00edcios estabilizadores e mobilizadores para o abd\u00f4men.<\/p>\n

N\u00e3o existe uma receita de bolo, o desenvolvimento de cada aluno independe e poder\u00e1 variar.<\/p>\n

Agende uma aula experimental\u00a0 conosco atrav\u00e9s deste link<\/a> e venha conhecer nosso Treino!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O Caveira\u2019s Run procura desenvolver o movimento b\u00e1sico da marcha, fortalecer o CORE,\u00a0 estimular o corpo de forma Neuro e Cardio para que a evolu\u00e7\u00e3o seja constante e segura. A maioria das pessoas que iniciam na atividade f\u00edsica est\u00e3o com sobrepeso, portanto, devemos ir com calma na hora de lan\u00e7ar nossos alunos para a corrida … <\/p>\n

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