Tendências Fitness 2018

Todo ano, o Colégio Americano de Medicina do Esporte elabora um ranking com o que mais vai bombar no mundo da atividade física dali em diante. As escolhas são feitas a partir da opinião de especialistas da área — nessa última edição, foram mais de 1 800 entrevistados. E quem ficou em primeiro lugar dessa vez foram os aparelhos eletrônicos. Continuar a ler “Tendências Fitness 2018”

Burpee

Imagine um exercício que oferece grandes benefícios no cardio, trabalha todos os principais grupos musculares e ainda queima muitas calorias! Em poucas palavras isto é um burpee: Agachamento, prancha, push-up e pulo. Continuar a ler “Burpee”

Exercício Destruidor de Gordura

Atualmente podemos dizer que o agachamento é um dos exercícios mais completos, e isso se deve ao fato de ser um exercício integrado, ou seja, recruta mais de um grupo muscular durante a sua execução. De um modo geral ao executarmos o agachamento, trabalhamos membros inferiores e a região do tronco. Mas nem sempre foi assim, durante décadas foram cultivadas crenças e algumas opiniões infundadas, baseadas em conhecimento não científico. Continuar a ler “Exercício Destruidor de Gordura”

As Doze Virtudes do Professor de Educação Física

Um dos principais motivos que levam o cliente abandonar as academias, é a falta de entrosamento com o professor de Educação Física, uma das peças mais importantes num programa de qualidade em academia.

Embora não exista um estudo fiel a maioria convive com uma rotatividade muito grande. Em alguns casos apenas 30% dos matriculados passam de três meses e 20% completam um ano ou mais. Em quase todas, a lista de ex-alunos é muito superior à de frequentadores assíduos. Continuar a ler “As Doze Virtudes do Professor de Educação Física”